Previsibilidade: Nossos cérebros acham que os padrões previsíveis da natureza parecem calmantes.
, da cantora Danni click here Carlos, traz essa mesma sensação de segurança e tranquilidade, por causa do ritmo tranquilo e da melodia com poucas variações de nota.
A confirmação desse standing veio depois que um grupo de neurocientistas da Mindlab Worldwide conduziu um experimento e constatou que os participantes tiveram sua ansiedade reduzida em até 65%.
A música também é excelente para ajudar a pegar no sono: quem nunca procurou um som agradável para se concentrar e tirar os pensamentos acelerados da mente? Com tudo isso, a música é capaz de melhorar inclusive a saúde fileísica, já que a diminuição do estresse e da ansiedade, assim como boas noites de sono, são pontos cruciais para uma vida mais saudável.
Para quem deseja ouvir sons da natureza, músicas para relaxamento, yoga e meditação, recitar e cantar mantras acesse nossa playlist. Em sintonia com sua Luz inside!
Presente em nossas vidas desde antes do nascimento, ela gera estímulos no cérebro, influencia nossos batimentos cardíacos e até mesmo a respiração.
Conexão: Esses sons nos lembram de nossa conexão intrínseca com o mundo purely natural, muitas vezes levando a um sentimento de pertencimento e paz.
. Toda instrumental, a canção tem leveza e introduções de sons que acalmam. O grupo Airstream se dedica ao dance e à música eletrônica.
Existem músicas de diversos estilos para meditar, desde as instrumentais, com sons da natureza ou até mesmo músicas com vocal mais calminho que acabam nos auxiliando no controle de nossas emoções.
Música Clássica: Muitas vezes caracterizada por ritmos lentos e melodias suaves, a música clássica pode diminuir a frequência cardíaca e induzir um estado de relaxamento.
Meditação Matinal: Comece o dia com uma curta sessão acompanhada de música suave ou sons da natureza.
Muitas são as técnicas que ajudam a treinar a mente, e a música é mais uma entre tantas ferramentas. Se deseja ter mais atenção plena, foco e controle emocional, vem conferir nossa seleção de músicas para meditar:
Batidas binaurais: Essas ilusões auditivas podem estimular padrões de ondas cerebrais associados ao relaxamento e à meditação.
uma cantiga inglesa de autoria desconhecida, interpretada pela voz doce da cantora norueguesa Aurora. Aqui no Brasil, a música ficou conhecida como tema da novela Deus Salve o Rei
Procure também diminuir a luz e ficar em um ambiente onde não seja interrompido. Logo, você vai appearçar a notar em si mesmo os benefícios que a meditação vai proporcionar em seu dia a dia. ????